1.收腹提肛一分鐘：反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環，預防痔瘡發生。

2.人世間，比青春再可貴的東西實在沒有，然而青春也最容易消逝。最可貴的東西卻不甚為人們所愛惜，最易消逝的東西卻在促使它的消逝。誰能保持永遠的青春，便是偉大的人。郭沫若

3.成功的目標是一種動力，可以促使我們繼續前進。不要被面前的霧迷住了眼睛，即使出現了再大的困難，那也是暫時的障礙，以樂觀的態度對待，成功就在霧的后面。

4.雖則閱盡春秋，白首呻吟之徒，當他回顧一生，順次點檢盛衰榮枯之經歷的時候，也會從那老朽的軀體里發出一線微光，產生一種感興，促使他忘情的拍手歡呼。倘若不能產生這樣的感興，那他就是沒有生存價值的人。夏目漱石

5.曼麗既沒有天才，格調也不高，雖說虛榮心促使她刻苦用功，但是同樣也造成了她一臉的女才子氣派和自高自大的態度。有了這種氣派和態度，即使她的修養再好些也無補于事，何況她不過如此而已。

6.人世間，比青春再可貴的東西實在沒有，然而青春也最容易消逝。最可貴的東西卻不甚為人們所愛惜，最易消逝的東西卻在促使它的消逝。誰能保持永遠的青春，便是偉大的人。郭沫若

7.如果在這個世界上必須有苦難存在，那就讓它存在吧。但總應該留下一線光明。至少留下一點希望的閃光，以促使人類中較高尚的部分，懷著希望，不停地奮斗，以減輕這種苦難。

8.希望和記憶不斷促使我們延長，擴大自我，這在我們日常生活中起著極大的作用。

9.千萬不要抱怨抱怨會使你丟丑。抱怨會使人對你傲慢無禮，并促使別人如你所抱怨的那么做。要贏得別人的幫助，最好的辦法是表揚他人。

10.它既能促使學生把動作做得盡善盡美，又能豐富他們的藝術想象力和藝術表現力，但這決不是教師隨心所欲的自我發揮。